2012年05月19日（土）のダイエット

ダルビッシュに満足＝レンジャーズのライアン社長―米大リーグ

　【ヒューストン時事】米大リーグ、レンジャーズのノーラン・ライアン球団社長が18日、早くも6勝をマークしたダルビッシュ有投手について、「日本で見せていたような投球になってきた。彼の進歩にとても満足している」と語った。25歳の年齢の割に技術が高いことを評価しており、「（大リーグの）打者を知ることで、もっと良くなると信じている」とさらなる飛躍を期待した。(時事通信)

体重：102.1 kg　体脂肪率：31.9 ％　BMI指数：32.6

朝食 371 kcal 233+47+30+55+6
トースト、オレンジ、トマトジュース、豆乳、コーヒー

昼食 956 kcal 547+171+180+58
ミートソーススパゲッティ、いなり寿司、かんぴょう巻き、野菜スティック

夕食 681 kcal 252+239+46+16+18+28+78+4
カレーライス、味噌汁（豆腐）、福神漬け、らっきょう、きゅうり・大根・にんじんのぬかみそ漬け、卵、海苔

間食･夜食･おやつ kcal


合計摂取カロリー ＝ 2008 kcal

食事バランス 点数 74 点 もうひとがんばり！

食物センイ量 23g

運動消費カロリー

運動編
サイクリング
(換算 自転車)： 分＝ kcal
テレビ体操： 分＝ kcal

運動消費カロリーの合計 ＝ 0 kcal 日常生活の消費カロリー ＝ 2450 kcal
合計消費カロリー ＝ 2450 kcal

1日のマイナスカロリー -442kcal